Typisch ist z. B. die Angst vor einer Fehlentscheidung. „Die eine perfekte Entscheidung gibt es meist nicht“, beruhigt die Expertin. „Oft passen mehrere Möglichkeiten zu einer Person. Sie führen nur in unterschiedliche Richtungen. Wichtig ist nicht, die perfekte Wahl zu treffen, sondern eine, die sich stimmig anfühlt.“ Dazu kommen innere Konflikte. „Wir können uns sowohl Sicherheit als auch Veränderung wünschen. Beides kann gleichzeitig da sein.“

Wer richtige Ent­scheidungen tref­fen will, sollte laut Minna Felkel drei Ebenen ge­trennt betrachten: Fak­ten, Ge­fühle und Werte. „Sie liefern unter­schiedliche Perspek­tiven, die zusammen Klar­heit er­geben.“

Fakten helfen, un­realis­tische Optionen auszu­schließen und zu zeigen, was über­haupt mög­lich ist. 

Gefühle: „Das erste Bauch­gefühl ist ein wichtiger Hin­weis, es kann aber auch von Stress und Zeit­druck beein­flusst werden“, so Felkel. „Hier hilft es, be­wusst zu reflek­tieren.“

Werte geben die lang­fristige Rich­tung vor. Was ist mir im Leben wichtig? Passt meine Ent­cheidung dazu?

Als praktische Entscheidungshilfe dient eine Entscheidungsmatrix, mit der du Vor- und Nachteile übersichtlich gegenüberstellst. „Denn manch­mal gibt es auch einen Ge­winn, wenn man sich gegen eine Option ent­scheidet“, so die Psycho­login. „Und wenn man am Ende keine Ent­scheidung trifft, ist auch das eine Ent­scheidung – und manch­mal ein Hin­weis darauf, dass der Status quo im Grunde doch passt.“

„Wir denken oft: Das wird schreck­lich. Aber was genau be­deutet schreck­lich?“, sagt Felkel. Daher: Was kann schlimmsten­falls pas­sieren? Wie wahr­scheinlich ist das? Und was würdest du dann tun? „Oft wird so klar, dass man selbst im schlimmsten Fall noch Handlungs­spielraum hat.“

Stell dir vor, du sitzt im hohen Alter im Schaukel­stuhl und blickst auf dein Leben zurück: Welche Be­deutung hat die Ent­scheidung zu diesem Zeit­punkt? „Oft merkt man dabei, dass vieles, was gerade über­wältigend wirkt, in vielen Jahren kaum noch rele­vant sein wird.“