Psychotherapeut:innen begleiten dich auf dem Weg, psychische Leiden zu verstehen und zu lindern. Die offizielle Plattform des Öster­reichischen Bundes­verbands für Psycho­therapie (ÖBVP) hilft dir, nach Standort, Methode und Zielgruppe zu suchen. Passende Therapeut:innen findest du auf psyonline.at. Viele Kassen übernehmen einen Teil der Kosten – Infos dazu stehen auf der Seite der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK).

Wenn du erst einmal herausfinden willst, was mit dir los ist, kann dir ein:e klinische:r Psycholog:in helfen. Auch hier hilft die Suche beim Berufsverband Österreichischer Psychologinnen und Psychologen. Viele bieten auch kurzfristige Beratung an – online oder vor Ort. Und: Genau wie bei Therapeut:innen kann man inzwischen auch für psychologische Beratung einen Teil von der Krankenkasse refundiert bekommen.

Du musst auch nicht gleich eine regelmäßige und oft kostspielige Therapie beginnen. Für viele psychische Probleme gibt es österreichweit spezialisierte Anlaufstellen, wo du dich schnell informieren kannst. Beispiele sind: 

• Sucht: checkyourdrugs.at, Dialog – Verein für Suchtprävention
• Gewaltschutz: Gewaltschutzzentrum.at
• Essstörungen: intakt.at, LeLi Graz

Ob Überforderung, innere Leere, Angstzustände oder einfach das Gefühl, es geht so nicht mehr weiter – psychische Probleme sind weit verbreitet. Die gute Nachricht: Du musst damit nicht allein bleiben.

Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche – sondern der mutigste Schritt, den du gehen kannst! Je besser du selbst weißt, was du brauchst, desto einfacher findest du passende Unter­stützung.