„Ich erinnere mich noch gut an unsere Gespräche vor der Geburt unseres ersten Kindes. Für Tobias und mich war immer klar: Wir wollen die Care-Arbeit gleichberechtigt aufteilen. Wir haben in unserem Um­feld gesehen, wie schnell die gesamte mentale Last – also alles Organisieren, Denken, Erinnern – an einer Person hängen bleibt. Und meistens war das die Frau. Uns war bewusst – da müssen wir gegen­steuern.

Tobias ist selbst­ständiger Gastronom und leitet ein Team von 20 Personen. Als klar wurde, dass er keine Karenz nehmen kann, ohne sein Unter­nehmen stillzulegen, waren wir baff. Damit stand auch fest: Ich werde vorerst tagsüber mehr Zeit mit den Kindern verbringen – aber wir wollten trotzdem eine faire Lösung finden.

Wir haben früh verstanden: Wenn wir nicht genau definieren, wer wofür zuständig ist, bleibt alles bei mir. Also haben wir die Aufgaben thematisch aufgeteilt. Ich übernehme zum Beispiel Arzt­termine, Kinder­geburtstags­geschenke und bin dafür zuständig, dass die Kinder passende Kleidung haben. Tobias kümmert sich ums Wäsche­waschen und organisiert Freizeit­aktivitäten. Und wer am Nachmittag die Kinder betreut, ist auch fürs Abend­essen zuständig – mittlerweile ist das an den meisten Tagen er. Tobias kocht mit Leiden­schaft – das ist für alle ein Genuss. Ich auch – aber noch lieber stöbere ich auf dem lokalen Markt nach neuen Zutaten.

Der wahr­scheinlich wichtigste Schlüssel für eine fair geteilte Mental Load war aber: Von Anfang an haben wir uns beim Zubett­bringen abgewechselt. Wer das Baby ins Bett bringt, ist bei uns auch für die Nacht zuständig. Ich habe unsere Kinder bewusst nicht in den Schlaf gestillt – damit sie sich von klein auf bei uns beiden gleicher­maßen geborgen fühlen.

Natürlich müssen wir viel abstimmen, aber das ständige Miteinander-Reden sorgt auch dafür, dass wir jederzeit einspringen können. Wenn Tobias krank ist, weiß ich genau, was ansteht – und umgekehrt. Klar, manchmal wäre es einfacher, wenn nur eine:r alles entscheidet. Aber dann wäre wahrscheinlich ich dauerhaft zuständig – und das wollten wir nie. Der schönste Beweis, dass es funktioniert? Als unsere Tochter zwei war, konnte ich zum ersten Mal alleine auf Urlaub fahren. Ohne Übergabe-Checklisten, ohne panisches Vorbereiten – weil Tobias sowieso genauso im Thema war wie ich.

Das Wichtigste für mich ist: Unsere Kinder erleben Gleich­berechtigung als Normalität. Für sie ist es selbst­verständlich, dass Papa kocht, organisiert und kuschelt – genauso wie ich. Sie wachsen mit dem Gefühl auf, dass Care-Arbeit nicht ‚Frauensache‘ ist. Ich hoffe, diese Haltung nehmen sie mit in ihr eigenes Leben!“

• Klare Zuständigkeiten 
  Wenn du in der Partner­schaft signalisierst: „Ich brauche Hilfe“, liegt die Verant­wortung weiter bei dir. Besser: Aufgaben von Anfang an gleich­berechtigt aufteilen – nach Themen oder Tagen.
   
• Früh anfangen, bewusst dranbleiben 
  Wer von Anfang an alles allein macht, wird schwer los, was sich ein­ge­schlichen hat. Sprecht regelmäßig über eure Aufteilung – und passt sie an, wenn sich euer Alltag verändert.