So mit 13 Jahren, während der Hormon­umstellung in der Pubertät. Ich erinnere mich an die Kopf­schmerzen im Mathematik-Unterricht. Heute würde ich sagen, dass der Stress in meinem „Angst-Fach“ sie getriggert hat. Lange war mir nicht bewusst, dass ich unter Migräne leide.

Ich leide unter starken Kopf­schmerzen, die sich von den Augen­höhlen über den gesamten Scheitel bis in den Nacken ziehen. Ich bin dann extrem licht-, lärm- und geruchs­empfindlich, spüre ein starkes Erschöpfungs­gefühl, Verspannungen im Nacken und Kiefer, habe Konzentrations­schwierig­keiten und manchmal Wort­findungs­störungen. Bei schlimmeren Attacken kommen Übelkeit und Erbrechen dazu. 

Ich will mich zurückziehen. Am erträg­lichsten sind diese Phasen im Bett in einem abge­dunkelten, ruhigen Raum mit Augen­maske, Ohropax und keinerlei Kontakt „zur Außenwelt“. Im Schnitt dauert eine Attacke bei mir einein­halb Tage. Lesen, Fernsehen, Musik­hören oder am Handy tippseln machen es nur schlimmer. Arbeiten, Haushalt und Care­arbeit sind dann nur unter höchster Anstrengung möglich.

Ich habe mich gezwungen, trotzdem zur Arbeit zu gehen, weil ich ja „nicht wirklich krank bin“. Einfach weiterzu­machen, ist aber genau falsch, wie ich jetzt weiß. Ich war oft komplett verzweifelt. 

Ja, ein erstes Anzeichen ist bei mir eine Art Zwang, den Kiefer knacken zu lassen. Ich leide zusätzlich an einer Cranio­mandibulären Dysfunktion (CMD). Wenn sich eine Migräne-Attacke ankündigt, verspannen sich Kiefer und Nacken, wobei es vermeintlich Entspannung bringt, wenn ich meinen Kiefer alle paar Sekunden knacken lasse. Familien­mitglieder oder Bekannte nehmen das oft vor mir selbst wahr und fragen, ob Kopf­schmerzen kommen. Migräne mit Aura, wo es auch zu Seh­störungen kommen kann, habe ich allerdings nicht.

Eine große Rolle. Wobei Stress sicher ein Haupt­faktor ist. Mein Alltag und vor allem auch mein Schlaf werden zum Großteil noch von meiner kleinen Tochter bestimmt. Da fällt es schwer, regelmäßig und gesund zu essen, genügend zu schlafen und auf ausreichend Bewegung zu achten. Alles Dinge, die helfen, die Migräne in Schach zu halten.

Die ständige Bildschirm- und Kopfarbeit und vor allem das lange Sitzen sind nicht förderlich. Allerdings: Während einer Migräne-Attacke wäre wohl jeder Job eine Qual. Ich weiß, dass ich auf genügend Aus­gleich achten muss. Weil ich derzeit in Eltern­teilzeit arbeite, fällt mir das auch leichter als früher. Am Nachmittag keine Bildschirm­zeit mehr und viel an der frischen Luft mit meiner Tochter.

Ich habe verschiedene klassische Schmerz­mittel probiert, pflanzliche und homöo­pathische Mittel, Nahrungs­ergänzungs­mittel, Espresso mit Zitronen­saft, diverse Roll-ons und Balsam für Nacken und Schläfen, Akkupressur­matten und -polster, Magnesium, Knirsch­schienen, Yoga­übungen für den Nacken, und, und, und …

Verhindern oder auflösen konnten diese Dinge eine Migräne-Attacke bei mir nicht. Manches hat zumindest kurz für Ent­spannung gesorgt. Zu Ärzt:innen bin ich dann auch nicht mehr gegangen. Ich hatte das Gefühl, mir kann niemand helfen. Aussagen wie „Hab Geduld, nach der Geburt des ersten Kindes oder mit den Wechsel­jahren wird’s dann schon weggehen!“ halten einen zusätzlich davon ab, aktiv zu werden.

Als ich dann schwanger war und zwei Wochen lang fast durch­gängig Kopf­schmerzen hatte, war der Leidens­druck so groß, dass ich mir endlich eine Neuro­login gesucht habe, die auf Kopf­schmerzen spezialisiert ist. Dort habe ich mich endlich verstanden gefühlt. Leider konnte ich während der Schwanger­schaft keine klassischen Migräne-Medika­mente auspro­bieren, aber sie gab mir wertvolle Tipps für den Alltag. Spannend war für mich, zu erfahren, wie das Migräne-Hirn tickt und auf was man achten soll, damit es erst gar nicht zu einer Attacke kommt. Und wenn sie doch kommt, dann schnell zu handeln. Sofort einen Gang runter­schalten, Pause machen, Cola trinken oder ein Vollkorn­brot mit Honig essen. 

Nach der Geburt meiner Tochter und während der Stillzeit war durch die hormonelle Umstellung meine Migräne seltener und weniger stark. Dann, nach dem Abstillen, kam sie mit voller Wucht zurück. Als ich zwei Wochen lang so starke Migräne hatte, dass ich ins Krankenhaus musste, wusste ich: Es muss sich was ändern.  

Ich habe mir endlich wieder einen Termin bei meiner Neurologin ausgemacht. Nach einem kurzen Gespräch hat sich schon herausgestellt, dass eine Behandlung mit der Migränespritze für mich in Frage kommt. Einmal im Monat gebe ich mir nun selbst eine Fertigspritze. Es gibt auch einen Pen, falls man mit Spritzen Probleme hat.

Es ist unglaublich. Ich habe (fast) keine Migräne mehr. Und falls doch, kann ich ein klassisches Schmerz­mittel nehmen, das in den meisten Fällen die Attacke fast vollständig auflöst.

Angeblich hilft die Spritze, die Migräne-Attacken zu reduzieren. Und falls doch eine kommt, zumindest die Schmerzen zu reduzieren. Ich schätze, ich habe Glück, dass meine Migräne fast ganz verschwunden ist. Das ist ein neues Lebens­gefühl für mich. Ich habe schon fast vergessen, dass die Migräne vor einem halben Jahr meinen Alltag erbarmungslos mitbestimmt hat.

Nach der Spritze habe ich eine Hautreaktion rund um die Einstich­stelle, die ist aber gut zu verkraften. Ich bin unfassbar glücklich, dass es diese Behandlung gibt.

Nehmt euch Pausen, macht nicht einfach trotzdem weiter. Und sucht euch einen Neurologen oder eine Neurologin! Ich hätte das auch schon viel früher machen sollen.