Checkliste
Altern, aber richtig! Mit diesen fünf Mikrogewohnheiten tust du etwas für deine Gesundheit und das eine oder andere Lebensjahr.
Hautkrebs Erfahrungsbericht: „Ich hatte den Fleck gar nicht beachtet“
Marije Kruis war erst 30, als sie die Diagnose „Melanom“ bekam. Später gründete sie „Spot the Dot“, um junge Menschen über das Thema aufzuklären.
„Bei einem Kaffee mit einem Freund fiel ihm der sehr dunkle Fleck auf meinem Unterschenkel auf. Er riet mir, das Muttermal untersuchen zu lassen. Ich selbst hatte es davor gar nicht beachtet. Glücklicherweise habe ich auf ihn gehört, denn das ‚Muttermal‘ stellte sich als Melanom heraus. Umgangssprachlich wird es auch als ‚schwarzer Hautkrebs‘ bezeichnet. Dermatolog:innen schätzen den Begriff weniger, da Melanome auch hautfarben oder hell sein können.
Die Gründerin von „Spot the Dot“ Marije Kruis verbindet Gaming mit Hautkrebsaufklärung.
© Spot the Dot/Tim Cavadini
Ein Spiel für Hautkrebserkennung? Ja, bitte!
Nach meiner Diagnose merkte ich, wie viele Fehlannahmen und Missverständnisse es rund um Hautkrebs gibt und dass in meinem Umfeld kaum jemand regelmäßig seine Haut kontrolliert. Da wurde mir klar, wie groß der Bedarf an besserer Aufklärung ist. Deshalb habe ich 2015 ‚Spot the Dot‘ gegründet. Meine Idee war, Hautkrebsvorsorge so zu gestalten, dass sie auch junge Menschen erreicht: kreativ, positiv und nahbar. Krebsbewusstsein darf auch Spaß machen. Sie muss keine Angst verbreiten.
Ich spiele selbst total gerne Games und habe früher lange für das PlayStation-Magazin gearbeitet. Deshalb habe ich beschlossen, ein kleines browserbasiertes Spiel zu entwickeln, mit dem man die ABCDE-Regel auf spielerische Weise lernen kann. Es ist in zehn Sprachen verfügbar. Jede:r kann ‚Check das Mal‘ auf der Spot-the-Dot-Website kostenlos spielen.
Eine unserer bekanntesten, langfristigen Kampagnen ist ,Faster Than Skincancer‘. Wir haben auch ein Buchprojekt umgesetzt, ‚Spotted Realities‘, in dem Geschichten und Perspektiven rund um das Melanom geteilt werden. Dazu kommen Streetart-Kollaborationen, Ausstellungen, Filme und Animationen.
Kürzlich haben wir auch eine Kampagne für Skater:innen mit dem Titel ‚Seek Shade and Destroy‘ umgesetzt. Sie ist eine spielerische Anspielung auf die Skate- und Popkultur, kombiniert mit einer klaren Botschaft: Such dir Schatten und schütze deine Haut.
Mir war es immer wichtig, verschiedene kreative Zugänge zu schaffen: Kunst, Design, Sport, digitale Formate. Alles, was Menschen berührt und sie dazu bringt, ihre Haut zu checken und darüber zu sprechen.
„Krebsbewusstsein darf Spaß machen.“
Wissen
Was ist ein Melanom?
Ein Melanom ist die aggressivste und gefährlichste Form von Hautkrebs, weil es streuen und weitere Organe mit Krebs befallen kann. Je früher es entdeckt wird, desto besser sind die Heilungschancen.
Was ist die ABCDE-Regel?
Die ABCDE-Regel hilft, auffällige Muttermale zu erkennen:
- A wie Asymmetrie, die Hälften sehen unterschiedlich aus.
- B wie Begrenzung, der Rand ist unregelmäßig oder ausgefranst.
- C wie Colour, also ungleichmäßige oder mehrere Farben.
- D wie Durchmesser, größer als etwa sechs Millimeter.
- E wie Entwicklung, es verändert sich, wächst, juckt oder blutet.
Ganz wichtig: Neue oder auffällige Muttermale sollten immer ärztlich untersucht werden.
ABCDE-Regel lernen & Melanome erkennen
Wenn dir tatsächlich ein Muttermal auffällt, das sich verändert, oder wenn ein neues verdächtig aussieht, ist das Wichtigste: Keine Panik! Aber bitte nimm es ernst und geh zur Hautärztin oder zum Hautarzt.
Was immer gilt: Schau dir monatlich deine Haut von Kopf bis Fuß auf Veränderungen an und lerne die ABCDE-Regel. Das ersetzt zwar keine ärztliche Untersuchung, aber es ist die beste Möglichkeit, frühe Warnzeichen zu entdecken. Du solltest deine Haut einmal im Jahr in einer dermatologischen Praxis untersuchen lassen. Früherkennung macht bei Melanomen einen riesigen Unterschied.
Wichtig ist weiters, dass du deine Haut vor UV-Strahlung schützt, denn das ist der am leichtesten vermeidbare Risikofaktor. Benutze Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, trage schützende Kleidung und bleib möglichst im Schatten.
Trotz alledem: Genieße die Zeit draußen, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren. Es geht nicht darum, Angst zu haben, sondern ein Bewusstsein für das Thema zu entwickeln.“
So spielerisch kann Aufklärung sein.
© Spot the Dot
Weiterführende Links zu „Spot the Dot“:
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