Ab und zu einfach mal auf "Pause" drücken. Wünschen Sie sich das ab und zu in stressigen Alltagssituationen? Egal, ob bei der Arbeit, in der Freizeit, oder einfach wenn wir versuchen, diese zwei Bereiche unseres Lebens unter einen Hut zu bekommen: Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Gerade deshalb ist es so wichtig zu wissen wie man ihm vorbeugt und mit ihm umgeht. In Kooperation mit Anima Mentis, dem Center für mentale Gesundheit, zeigen wir Ihnen in vier Videos Übungen, die Sie dabei unterstützen, Spannungen abzubauen, neue Energien zu tanken und entspannter durch den Alltag zu gehen.
Durch gezielte Übungen können Sie den Nervus Vagus aktivieren, der maßgeblich für die Regeneration und Entspannung des ganzen Körpers zuständig ist. In Kooperation mit Anima Mentis, dem Center für seelische Gesundheit, zeigen wir Ihnen eine dieser Übungen, mit der Sie innere Anspannungen lösen können.
Eine weitere Möglichkeit, um in stressigen Situationen einen Ausgleich zu finden, ist das Snoezelen. Alles zum Thema Snoezelen finden Sie bei Anima Mentis.
Um Stress zu lindern und um zu mehr Kraft und Energie zu gelangen, ist Bewegung des eigenen Körpers unabdingbar. Die folgende Yoga-Übung, angeleitet von Anima Mentis, dem Center für seelische Gesundheit, ist Teil des Sonnengrußes, streckt und kräftigt die Wirbelsäule, dehnt die Schultern, die Brustmuskulatur und den Bauch und kann sogar stimmungsaufhellend und belebend wirken. Starten Sie langsam und hören Sie auf Ihren Körper, um Verletzungen zu vermeiden!
Hinweis: Die Übung ist bei Schulter- und Nackenverletzungen nicht geeignet.
Kennen Sie das? Sie geben Ihr Bestes, um alles unter einen Hut zu bekommen, und hetzen in Wahrheit nur von einem Ort zum nächsten – von einer Life-Work-Balance können Sie nur träumen.
Gehen Sie doch einmal auf ein Rendezvous mit sich selbst und nehmen Sie sich bewusst Zeit für eine Selbstreflexion! Anima Mentis, das Center für seelische Gesundheit, zeigt im folgenden Video vor, wie Sie in nur ein paar Augenblicken wieder zu sich selbst finden.
Sie haben Probleme beim Ein- oder Durchschlafen? Ihre Gedanken drehen sich im Kreis? Dann ist folgende Übung von Anima Mentis, dem Center für seelische Gesundheit, genau richtig für Sie: Unsere Gedanken willentlich abzuschalten ist nicht möglich, aber Gedanken willentlich in eine bestimmte Richtung zu lenken sehr wohl! Im Video erfahren Sie wie.
Oft stecken hinter Schlafproblemen dysfunktionale Vorstellungen über die Natur des Schlafs. Anima Mentis, das Center für seelische Gesundheit, räumt damit auf. Erfahren Sie hier die Wahrheit über Schlafmythen.
Anima Mentis, das Center für mentale Gesundheit, vereint wissenschaftlich anerkannte Ansätze mit State-of-the-Art-Technologien und innovativen Programmen. Sein weltweit einzigartiges Konzept dient dem Training der mentalen Stärke, der Burnout-Prävention und der persönlichen Weiterentwicklung. Die zwei Säulen bilden die multisensorischen Anwendungen und individuellen Coachings – ausschließlich von hochqualifizierten Expert:innen durchgeführt. Mit dem gesamten Leistungsspektrum verfolgt Anima Mentis ein Ziel: Das Wohlbefinden und die mentale Stärke der Kund:innen zu optimieren.
Website: www.animamentis.com
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